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hoje teve polenta cremosa pq está frio!
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3435 kcal
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Gras: 95,41g | Prot: 208,01g | Carb: 448,45g.
Colazione: Goiaba Vermelha, Wickbold Pão de Forma, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Amendoim, DIM Albumina, Vigor Margarina, Shefa Leite Desnatado. Pranzo: Molho de Carne, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Nat Coxinha da Asa com Pele, Polenta (Cozido). Cena: Santa Helena Paçoca, Molho de Carne, Polenta (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Altro: Prozis BCAA, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Growth Supplements Creatina, Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Mãe Terra Levedo de Cerveja. Di più...
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2878 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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 Commenti
Não tenho maturidade para esse prato!!! 😋😻
24 ago 20 da utente: Luciana Dant4s
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Luciana! Tem pratos que a maturidade atrapalha vc apreciar como se deve. "Cai dentro " que vc está pronta.😚😚😚😈
24 ago 20 da utente: Charles.charles
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24 ago 20 da utente: Luciana Dant4s
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24 ago 20 da utente: PatríciaRuiz
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Patrícia e luciana para mim só apareceu como comentário de vcs um quadradinho com x dentro kkkkkkk
24 ago 20 da utente: Charles.charles
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aqui também teve. Eu só não comi kkkk. Ia passar minhas calorias de longe, ai eu não poderia nem jantar kkk
25 ago 20 da utente: amandamortega
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Amanda, tirando esse fato que realmente ela é rica em carboidrato estava uma delícia. Mas como sou amigo e necessito dele e consumo 3.200cal dia.....foi show!
25 ago 20 da utente: Charles.charles
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Kkkk deve mesmo estar uma delícia! Eu nem ligaria muito por ser carbo, desde que coubesse nas calorias do dia. Mas como estou em restrição calórica (fico no máximo ate 1100 cal no dia) e ja consumi o meu tão querido frango (150gr) e batata (50gr) ja tinha dado uma porção boa de calorias no dia. Ficar sem janta não dá não. Kkkk
25 ago 20 da utente: amandamortega
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Pois é Amanda. Só esse prato deu 1260cal. Uma das minhas estratégias é se jantar, no mínimo 4 horas antes de dormir. Dormir queima bastante calorias e se vc treina, mais ainda. Pra mim funciona bem na redução das gorduras.
25 ago 20 da utente: Charles.charles
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Mandei uma carinha feliz 🥰
05 set 20 da utente: Luciana Dant4s
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05 set 20 da utente: Charles.charles
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Storia del Peso di Charles.charles
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