Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2013
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2570 kcal
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Gras: 52,16g | Prot: 263,28g | Carb: 271,40g.
Colazione: Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Cena: Broccoli, Chicken Wing, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), Trader Joe's Cha Siu Bao Chinese Style Pork Buns. Snacks/Altro: Bananas, Gala Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2632 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 1 minuto, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 59 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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