Diario di Matoi, 21 ago 20

Долго уснуть не получалось ((( наверное надо раньше ужинать. Бегать-таки пошла, скачала аудиокнигу, чтобы не скучно было, и чтобы хоть что-то полезное в голову загрузить🙃 Раньше кажется их не слушала да и в наушниках не бегала. Ну вообще нормально было, т.к. я медленно бегу.
Завтрак: овсяноблин4ек с сыром - давно не делала,чоколадка - на мой вкус правда оч вкусная 🤤 и дешёвая. а то я вчера каких-то злых отзывов начиталась в инете, что чуть не передумала
В голове почти всё время бух бух бух, папа мне давление померял, типа низкое, не разбираюсь, но у меня там, где должно быть 120 - не доходит до 90 (((
Не понел, может больше есть надо, ну калории я в любом случае повышаю, так ещё и прыщей меньше/заживают быстрее.
Хотела ко врачам записаться, а талонов даже к терапевту нет на неделю вперёд(( видимо все в отпусках
Поделала домашние дела, в магаз сходила за помидорами для кабачковой запеканки (спойлер - она не получилась, потому что я дурак)
Перекус: арахисовая паста, батончик, горькая шоколадка, кофе - сварила в турке, типа для пОвЫшЕнИя дАвЛеНиЯ. Вроде правда получше стало, но ненадолго.
На обед курица с соевым соусом и суп-пюре, который запеканка 😂 ну я на всякий случай сфоткала лол, выглядит максимально неаппетитно, но как ни странно вкусно. И в итоге она застыла, когда остыла, шо её теперь резать можно ыыы. Поделала курсач немножко и решила ужин раньше сделать: сырнички, хлебцы с маслом и сыром, творожок - ну этот получше, чем киви-виноград.
Вечером ряженка ещё будет.
И надеюсь получится нормально уснуть ((

---

1946 kcal

Gras: 103,44g | Prot: 106,69g | Carb: 147,79g.   Colazione: Карлов Двор Сыр Моне, Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Babyfox Шоколад Молочный. Pranzo: San Bonsai Соевый Соус Классический, Запеканка из Кабачков, Помидоры, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Арахисовая Паста, Куриная Грудка Отварная. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Danone Творожный Груша и Банан, Fine Food Перепелиное Яйцо, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Молочные Горки Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Карлов Двор Сыр Моне. Snacks/Altro: Романов Луг Ряженка 3,2%. Di più...