Diario di stulru, 23 ago 20

Цель 75 кг у меня стояла к 1 сентября, но случилась на неделю раньше! Это стимул и желание идти дальше. Уже ушло 13,5 кг, но впереди ещё предстоит попрощаться с 13,5.

---

1395 kcal

Gras: 50,28g | Prot: 108,59g | Carb: 159,35g.   Colazione: Eco Botanica Вафли с Семечками, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Сибирская Клетчатка Диетические Очищающие Отруби ,  Кофе, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Простой Выбор Лаваш Армянский, Pretto Сыр Рикотта, Benefit Мюсли Тропический Рай. Pranzo: Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Дядя Ваня Икра Кабачковая, ЯНТА Термостатный Биойогурт 2,5%, Solvie Печенье Протеиновое "Фисташка", Куриное Филе на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Eco Botanica Вафли из Цельнозерновой Муки с Семечками, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры,  Яйцо (Целое),  Яичный Белок, Простой Выбор Лаваш Армянский , Летний День Кефир 0,5%, Просто Кишмиш Темный без Косточки. Snacks/Altro: Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Eco Botanica Вафли,  Травяной Чай, Семушка Изюм, Семушка Кешью Сушеный, Good Food Чернослив, ЯНТА Творог Обезжиренный, ЯНТА Кефир Термостатный 2.5%. Di più...