Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2020
|
55,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1356 kcal
|
Gras: 52,82g | Prot: 53,02g | Carb: 181,12g.
Colazione: Bakwan, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Pranzo: Batagor, Nasi Tiwul, Kikil, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Bimoli Minyak Goreng, Sedaap Kecap, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Ajinomoto MSG, Gula Merah, Gula Pasir, Garam, Tempe, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Panas, Pepaya Muda. Cena: Buah Pir, Tempe Rebus, Botok, Onde Onde, Mentimun (Kupas), Kuning Telur Matang, Nasi Tiwul, Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Onde Onde, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Pisang. Di più...
|
|
1879 kcal
|
Esercizio:
perenggangan sebelum tidur - 7 minuti, peregangan seluruh tubuh - 6 minuti, Lavare i Vestiti - 16 minuti, Doccia - 10 minuti, Rastrellare - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 51 minuti, pemanasan pagi - 6 minuti, Cardio - 39 minuti, Cucinare - 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di antikaindrii
|