Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2020
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104 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1151 kcal
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Gras: 33,37g | Prot: 119,16g | Carb: 97,96g.
Colazione: İçim Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Namet Hindi Füme, Mis Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Pranzo: Nestle Resource Protein. Cena: Bulgur, Et (Yağsız). Snacks/Altro: Kavun (Kokulu Kavun), Fındık, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Ispanak, Maydanoz. Di più...
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3431 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di mykocak
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