|
Pós treino / Janta 💪 panqueca (fiz com 1 ovo, 1cds farinha de arroz, 1cds farelo de aveia), 75g de atum e saladinha. Final do mês, to ficando sem muita opção 😀
|
1075 kcal
|
Gras: 40,62g | Prot: 82,87g | Carb: 95,78g.
Colazione: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Verde Campo Iogurte Lacfree Morango, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral. Pranzo: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Couve Manteiga Crua, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Cena: Panquecas Simples, Couve Manteiga Crua, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Altro: Iracema Mix de Nuts, Morangos, Pão de Queijo de Frigideira. Di più...
|
|
1610 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di amandanf1998
|