Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2020
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86,9 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 21,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1803 kcal
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Gras: 66,56g | Prot: 40,92g | Carb: 293,02g.
Colazione: Garam Laut, Lemon, Pepaya, Nanas, Chia Seed, Madu. Cena: Garam Laut, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Altro: Kacang Tanah, Gula Pasir, Tape Singkong. Di più...
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2683 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di adesta.
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