Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2020
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58,5 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1335 kcal
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Gras: 61,64g | Prot: 57,29g | Carb: 147,62g.
Colazione: Jambu Air, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Kelapa Kering, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Indomie Kari Ayam, Bawang Putih. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Telur. Snacks/Altro: Nabati Cheese Wafer. Di più...
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1476 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miarimas
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