|
sobat fs mau tanya dong, maksimal olahraga dalam seminggu itu brapa kali? jadwal aku wo 6 kali seminggu durasi 1,5 -2 jam dibagi 0.5 jam olahraga sore yang lainnya pagi. nah yang 1 hari itu ceritanya aku mau jalan2 santai 1 jam-an. boleh kah? atau memang 1 hari dalam seminggu itu khusus buat break. terus kalo ikut challange kayak punya chloe itu kan ada 2 minggu. itu tanpa break atau ada breaknya? minta pendapatnya dong. aku takut over training.
|
1474 kcal
|
Gras: 45,56g | Prot: 58,33g | Carb: 211,20g.
Colazione: Teh Manis, Kecambah, Ikan Layang. Pranzo: Telur Dadar, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Cena: Perkedel Jagung, Ikan Layang, Telur Rebus, Perkedel Jagung, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Altro: Pisang, Kue Nastar. Di più...
|
|
1874 kcal
|
Esercizio:
Bakar Lemak - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
jangan trlalu berat, challege kaya chloe ting jga kan ga dilakukan dalam jangka panjang, paling 3-5hari dlm seminggu, klu emg yg ringan" baru bisa tiap hari kaya jalan santai, klu yg berat dengan durasi 1-2jam itu trlalu berlebihan klu tanpa break dlm seminggu, krna otot jga perlu recovery, smoga membantu
25 ago 20 da utente: prinanditasilva
|
kalo aku sih hiit workout 1-3 kali perminggu dan yoga tiap hari. klo olahraga ringan sih aku mah tiap hari, karna gk terlalu secapek hiit, trus aku jg suka jalan kaki beberapa kilo meter.. jd gk merasa terbebani dan bisa dilakukan sesuka aku.
26 ago 20 da utente: Mie Tzura
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yuiyagami
|