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2020-08-26수 1끼: 오트밀, 저지방우유, 아마씨 2끼: 닭가슴살, 쌀밥 , 시금치야채쥬스(1/3) 3끼: 닭가슴살, 쌀밥 , 시금치야채쥬스(1/3) 간식: 프로틴보충제 믹스, 시금치야채쥬스(1/3)
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1275 kcal
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Gras: 19,80g | Prot: 125,42g | Carb: 151,43g.
Colazione: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 저지방우유, 볶은 아마씨, 닭가슴살, 오트밀. Pranzo: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. Cena: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. Snacks/Altro: 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. Di più...
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2818 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Yoga - 1 ora. Di più...
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 Commenti
26 ago 20 da utente: chameseul
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주말에 물놀이 가서 살이 찐거 같아 하루 다이어트
했어요😆 1280칼로리입니다. 🤣
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이렇게 먹어야 하루에 0.8 빠지는 겁니꽈!😖
26 ago 20 da utente: jenny3088
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이렇게 먹고 운동하면 빠집니다😆 생명의 위험도? 🤣
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