Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 agosto 2020
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77,3 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1840 kcal
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Gras: 47,12g | Prot: 55,06g | Carb: 239,36g.
Colazione: Nescau Achocolatado, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Parcialmente Desnatado com Mel, Banana. Pranzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Brócolis, Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas Maduras Cozidas, Beterrabas, Tomates. Cena: Batavo Iogurte com Mel, Italac Leite em Pó Integral, Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Snacks/Altro: Banana, Laranjas, Campari Campari. Di più...
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325 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Google Fit - 23 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di CarlosRock
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