Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2020
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55,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1530 kcal
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Gras: 69,33g | Prot: 55,54g | Carb: 182,70g.
Colazione: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Tape Singkong, Nasi Putih, Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Pisang. Pranzo: Jambu Air, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Brokoli Dimasak (dari Segar). Cena: Urap, Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong, Telur Rebus, Tempe Bacem, Pepaya. Snacks/Altro: Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Rose Brand Tepung Beras, Kacang Tanah, Rempeyek, Sari Roti Roti Isi Coklat. Di più...
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1820 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Cardio - 40 minuti, Doccia - 10 minuti, Cucinare - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 44 minuti, Lavare i Vestiti - 16 minuti, Rastrellare - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di antikaindrii
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