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Diferença em 10 dias 😍😍😍 Ainda não me pesei, esperando completar os 30 dias. Mas fico tão feliz em ver que já está dando pra ver as pequenas mudanças Da muita força para continuar
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1552 kcal
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Gras: 24,41g | Prot: 69,43g | Carb: 261,37g.
Colazione: Suco de Limão. Pranzo: Veneza Queijo Mussarela Ralado, Suco de Laranja Natural, Docile Docigoma Minhocas Azedinhas , Hikari Farofa de Mandioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo, Cebolas, Subway Tomate, Farinha de Arroz. Cena: Molico Leite Desnatado, Essential Nutrition Xilitol, Ovo, Maçã, Farinha de Arroz. Di più...
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2152 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 20 minuti, Spinning - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
eu também estou treinando em casa
02 set 20 da utente: vanessakivian
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Gente eu intercalo. Tenho uma bike e uma cama de jump daí intervalo um dia bike, depois jump e corrida. normalmente faço 30 minutos de cada (faço treino do YouTube mesmo) e após isso mais uns 15/20 minutos de aeróbico, daí eu amo o canal da @luanamendes são uns aeróbicos mais puxados mas tem exercícios de 15 á 40 minutos o que é uma ótima opção caso não tenha nenhum aparelho pois os exercícios são só com o peso do corpo mesmo.
18 set 20 da utente: barbaralopees
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Batista eu faço jejum intermitente. Faço todos os dias o protocolo de 18hrs e uma vez na semana 24hrs . Não faço a lowcarb rigorosamente mais diminui muiiiito os carboidratos.
18 set 20 da utente: barbaralopees
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Storia del Peso di barbaralopees
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