|
D-4 Semangat Workout ya!! 🥰
|
1302 kcal
|
Gras: 74,22g | Prot: 50,14g | Carb: 122,13g.
Colazione: Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Daun Singkong, Nasi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Pranzo: Mangga, Tempe Bacem, Ayam Goreng, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Panas, Tempe, Tahu Goreng, Pepaya Muda, Urap, Nasi Putih, Tempe Bacem, Daun Singkong, Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Ikan Patin. Cena: Nestle Bear Brand Milk, Cranberry. Snacks/Altro: Nutrijell Jelly Powder Plain, Gula Merah, Gula Pasir, Santan, Nabati Vervet, Mangga, Pepaya. Di più...
|
|
1743 kcal
|
Esercizio:
peregangan seluruh tubuh - 6 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Rastrellare - 20 minuti, Cucinare - 25 minuti, Doccia - 12 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 12 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Nama aplikasinya apa ya kak
02 set 20 da utente: ayutriastuti
|
jadwal yg mana ya ini kok ada yg 1 hari 1 workout. . aku ikut yg 2 weeks shred 2020 sehari bisa sampai 5 workout 😞
02 set 20 da utente: PUT Hand
|
@ayutriastuti: itu websitenya chloeting
@PUT : ini yg flat tummy. Tapi aku juga masih tambahin wo dari yang lain kayak pamela, eh olahraga yuk atau emi wong.
02 set 20 da utente: antikaindrii
|
@PUT: kalau 2 weeks paling dikit 2 paling (gak termasuk warm up dan cooldown)
02 set 20 da utente: antikaindrii
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di antikaindrii
|