|
udah seminggu rest diet grgr bosen, bismillah besok mulai back on track lg, semangaatt msh ada PR 9 kg💪💪
|
1545 kcal
|
Gras: 51,17g | Prot: 87,16g | Carb: 185,50g.
Pranzo: Kubis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Forvita Margarine Forvita, ABC Saus Sambal , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Buncis, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saos steak. Snacks/Altro: Brownies dengan Lapisan (Gula). Di più...
|
|