|
все получается! сегодня пойду на массаж.
|
43,1 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1512 kcal
|
Gras: 94,48g | Prot: 51,62g | Carb: 121,33g.
Colazione: Грейпфрут, Оливковое Масло, Соевый Соус, Горбушечки Английские, Капуста, Чечевица, Гречневая Крупа, Льняные Семена, Omega-3. Pranzo: Морковь, Лук, Кабачки, Капуста, Сельдерей, Брокколи и Цветная Капуста, Помидоры, Соевый Соус, Оливковое Масло, Салат, Сыр Маасдам. Cena: Козинак Подсолнечный, Хлебцы Семь Злаков, Мёд. Snacks/Altro: Семечки Отборные, Кольраби, Сельдерей. Di più...
|
|
2172 kcal
|
Esercizio:
обруч - 30 minuti, Escursionismo - 2 ore e 50 minuti, массаж - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|