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Ameeei todo o apoio que recebi no meu último post . Muito bom saber que aqui estamos juntos mudanças que farei com
Os conselhos recebidos .
1) sem dietas malucas
( embora sejam tentadoras )
2) nada de me pesar todo dia
3) buscando uma academia em 3..2..1
Bjs !!
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82,3 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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576 kcal
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Gras: 26,97g | Prot: 40,02g | Carb: 42,63g.
Pranzo: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Guanabara Pão Francês Integral. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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 Commenti
vdade quanto ao não se pessar todo dia..
já me pesei numa sexta e depois numa segunda depois de um fds de exageros e deu quase 3kg de diferença... depois na semana normalizou, claro... imagine se ficasse pensando demais nisso.
Também o horário do dia interfere, vestuário interfere.. se pesar todo dia acho que gera mta ansiedade.
o melhor seria estabelecer um padrão de um ou dois dias na semana, em um período do dia com um vestuário similar.
e também, como dizem.. o mais importante é perder medidas.
05 set 20 da utente: santeria1
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Isso mesmo, colocar em pratica é tudo. Sucesso para vc!
05 set 20 da utente: Noemi66
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Eu me peso 1x por semana (sempre ao acordar nas segundas-feiras), assim da para ter uma boa noção da variação de peso sem ficar com muita preocupação na cabeça.
06 set 20 da utente: carolinetargino
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06 set 20 da utente: Vidinha1
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12 set 20 da utente: Foco Silvia
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Storia del Peso di Foco Silvia
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