|
lagi memperbaiki pola makan yang sebelumnya dibawah bmr malah jadu naik bb'nya :), ini ada yang salah apa gimana ya? apa emang begini?
|
60,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1302 kcal
|
Gras: 50,05g | Prot: 90,54g | Carb: 132,08g.
Colazione: Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Apel (tanpa Kulit), Sunpride Pisang Single, Chia Seed. Pranzo: Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Tomat Merah, Mitratani Edamame, Bayam, Telur Rebus. Snacks/Altro: Pepaya, Rebo Kuaci Milk Flavor. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|
 Commenti
emang gitu kak nanti lama2 bisa turun, aku awal2 juga makan dibawah bmr sekitar 1000kkal perhari itu udah kenyaang bgt. tp pas sekalinya kita makan banyak naiknya cepet. akhirnya aku ubah polaku makan diatas bmr atau pas banget di bmr nya. tetep turun kok kalopun naik, naiknya sedikit hehe.. asal diimbangi sama olahraga. semangat kak :)
05 set 20 da utente: smileflowers17
|
@lilikiswtn_ Terimakasi infonya yaa
05 set 20 da utente: Isabella M H
|
ya sama kak badan ngrasa melar lagi tapi ini aku udah mulai starr lagi dietnya ..ayo kakk semangat dietnya💪
06 set 20 da utente: Santi_des
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Isabella M H
|