Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2013
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2168 kcal
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Gras: 80,17g | Prot: 240,37g | Carb: 112,48g.
Colazione: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, MusclePharm Recon. Pranzo: Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt, Bell Peppers, Cucumber (with Peel). Cena: Harris Teeter Angus Beef Top Sirloin Steak, Extra Virgin Olive Oil, Albertsons Whole Wheat Rotini. Snacks/Altro: MusclePharm Recon, Whipping Cream, truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie). Di più...
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2950 kcal
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Esercizio:
get swole phase 2 chest/back - 1 ora, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di chadlius88
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