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sungguh bahagia, stlh hmpir 1 bln stuck, n ikut challenge leg raises.. alhmdulillah bisa turun bb ku. awal diet sih 57.. trus makin lama makin naik jdi 57,8...trnyta walopun bbku naik pas awal mungkin krn massa otot naik, mngkin loh yaa. yg lain jg nysut
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1350 kcal
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Gras: 17,72g | Prot: 37,09g | Carb: 263,35g.
Colazione: Aqua Air Mineral, Ikan Cakalang, Pepes Tahu, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Cakalang, Pepes Tahu, Gula Pasir, Gula Bubuk, Nasi Ketan (Ketan), Sirup. Snacks/Altro: Kue Bolu, Gulai Daging Sapi, Semur Daging, Sate Kambing, Keripik Singkong. Di più...
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1920 kcal
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Esercizio:
Doccia - 5 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Pulizia - 20 minuti, Palestra - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora e 10 minuti, Google Fit - 0 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
Liat challenge nya dimana ka. Pengen coba wkwkw
06 set 20 da utente: wlutfi
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06 set 20 da utente: eastsummer
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Storia del Peso di ardianwahyuni31
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