|
Всем привет!На FS с февраля,худею с 23 января,на сегодняшний день -25 кг(со 103 до 78 кг)поправилась после родов,пока кормила грудью.Сыночку уже 2 с половиной года,вчера узнала что беременна...и назрел такой вопрос,как не набрать вес за беременность?Печальненько что похудение накрылось медным тазом,но удержать вес очень хочется,конечно не во вред ребенку.Есть тут знающие или испытавшие на себе?Помогите расчитать потребность организма в ккалориях.Мой рост 167см,вес 78.3,последнее время питаюсь на 1700ккал,активность указана(сидячая),но работаю фармацевтом 2 через 2 по 12 часов.На сколько увеличить каллораж,чтобы не распухнуть🙂
|
1666 kcal
|
Gras: 60,20g | Prot: 85,39g | Carb: 192,73g.
Colazione: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Вязанка Ветчина с Индейкой, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Fish House Желтый Полосатик, Пикник Шоколадный Батончик. Pranzo: Слобода Биойогурт с Инжиром, Сливой и Миндалем, Свежее Завтра Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Петрохолод Мороженое Летающие Звери Double Boom. Cena: Магнит Арбуз. Di più...
|
|