Вес уже который день снижается почти каждые сутки на 100 гр. Однако больше радует снижение % жира, который не смотря на общее снижение веса давно не менялся, наконец по весам с 20,1 до 19,3 за последние 3 дня
|
1714 kcal
|
Gras: 54,38g | Prot: 81,25g | Carb: 205,47g.
Colazione: Простоквашино Масло Сливочное, Конина, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Салат Овощной, Яичный Омлет, Касес Хлеб Сезам, Кофе с Молоком, ЯНТА Творог Обезжиренный. Pranzo: Мандарины, Кофе с Молоком, Maltagliati Макаронные Изделия (Гнезда) Высший Сорт, Куриное Крыло. Cena: Prime Star Блинчики с Яблоком и Корицей, Prime Star Блинчики с Творогом и Курагой, Перекресток Блинчики с Семгой, Сладкая Булочка, Чай, Куриная грудка с овощами. Snacks/Altro: Глинтвейн. Di più...
|
|
2024 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 30 minuti, Фитобочка + лимфодренажный массаж - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 35
Commenti
21 ott 13 da utente: sochi2014
|
Ну этим измеренииям процентов жира на весах по обьективным причинам не очень то можно доверять, так что пусть тебя такая малость не расстраивает. Ну и +/-0.1кг/сут это вообще в пределах погрешности измерений. Имхо взвешиваться надо раз в неделю, реже - опасно, чаще - безсмысленно))(
22 ott 13 da utente: razgon
|
а где такие весы приобрести, чтобы смотреть процент жира?
22 ott 13 da utente: Ирис86
|
Ежедневно взвешиваться бессмысленно? Razgon, огромное количество народа делает это ежедневно. Неужели они зря теряют время? Взвешивание каждое утро дисциплинирует. Дает объективную картину на графике. Помогает оперативно реагировать на изменения в процессе. Вот только смотреть надо не на сегодняшний вес, а на средний. Средний вес за неделю.
22 ott 13 da utente: sochi2014
|
Ирис86, там же, где и остальные бытовые весы. С функцией измерения жира - немного дороже. Их можно отличить по внешнему виду - в таких весах, как правило, две пластины металлические под ступнями. Принцип такой - между ногами проходит слабый ток. Сопротивление жира и мышц разное, вот и примерно определяется их соотношение. Очень примерно. У меня были такие весы, но после их поломки купил обычные. Эти измерения очень грубые - три раза взвесишься, и трижды покажут одинаковый вес, и разный % жира. Содержание жира в организме легче определять, измеряя талию, и толщину жировой складки на животе. Просто и наглядно.
22 ott 13 da utente: sochi2014
|
у меня обычные тефалевские покупала в магазине бытовой техники ;) я им по поводу % жира тоже не очень доверяю. Старым дедовским способом = сантиметр + калипер все гораздо честнее и точнее. Похожа на правду только динамика )
статья по теме http://fitseven.ru/fit-lifestyle/sportivnaya-figura/kak-izmerit-uroven-jira
22 ott 13 da utente: ketrin-s
|
sochi2014, ну и же русским по белому написао - имхо!)))
Пасти вес в пределах погрешности измерений можно только в лабораторных условиях - при инструментально вывереной калорийности стабильного рациона и поминутному соблюдению распорядка. Извините, но при таком подходе, надо дисциплинировано и величину оправляемых масс надо учитывать.
Так что да, имхуется мне, что народ именно зря теряет время, благо его на это не слишком много уходит))
22 ott 13 da utente: razgon
|
"Взвешивание каждое утро дисциплинирует!"..поддерживаю...сам так делаю,каждое утро,уходит ровно 15 сек.) Вот не удержался я вчера вечером и покушал лишнего..с утра встал на весы...ужаснулся немного...и подумал...что же будет через пару дней,через неделю...соответственно сегодня себе уже не позволю повторения вчерашнего сценария...ну а дальше уже сила воли...
22 ott 13 da utente: nick999
|
" Вот не удержался я вчера вечером и покушал лишнего..с утра встал на весы...ужаснулся немного..." - аахаха, вот это точно не мой сценарий, так что мне вас не понять.
22 ott 13 da utente: razgon
|
словосочетание "ужаснулся немного" не стоит воспринимать в буквальном смысле...но суть та же.
22 ott 13 da utente: nick999
|
Я буквально воспринял "не удержался и покушал лишнего". Но суть та же)))
22 ott 13 da utente: razgon
|
Razgon, твой сценарий - закрутить гайки, уменьшить рацион до запредельного минимума, и в бешеном темпе снижать вес. Тут, в самом деле, взвешиваться и необязательно часто. Резкое похудение идёт, оно заметно в зеркало, оно ощущается на одежде. От взвешивания до взвешивания, как говорится, к гадалке можно не ходить - похудел. Остается только зафиксировать раз в неделю - что именно произошло - это мега-супер-пупер-отвес, или просто отвес. С июля по октябрь вес падает, нет, просто проваливается вниз с головокружительной скоростью - со 111 кг до 88 кг, минус 23 кг, скорость почти 3 кг в неделю. При этом рекомендуемая комфортная скорость похудения - 500 граммов в неделю, а предельная - 900 граммов в неделю, за этими пределами - негативные последствия для здоровья. Ну, в общем-то, это твоё дело, и твое здоровье, может, у тебя запасное есть, сейчас не об этом. Речь о том, что если худеть так, как рекомендует наука, со скоростью 500 граммов в неделю, то процесс похудения не такой однозначный, не резко выраженный, не такой грубый и бескомпромиссный, требующий тонкой настройки. Для того, чтоб понимать, в каком сейчас состоянии организм: продолжает ли он процесс избавления от жира, или принялся накапливать запасы - и необходимо держать руку на пульсе, вернее, ногу на поверхности весов :-)
22 ott 13 da utente: sochi2014
|
Нетнетнет, график моего веса неправильный, почему - писал в журнале позапрошлом посте. Насчет моего здоровья я так же отписывался, сдавал анализы. Никакого запредельного закручивания гаек я не ощущал никогда.
Я веду речь о том вопросе подхода к процессу. Либо человек взял себя в руки, осмысленно подошел к делу и не срывается, придерживаясь намеченного плана, либо он занимается полной, простите, фигней, вне зависимости от текущих цифр на табло. Мой полет продолжается больше половины года, я не заболел, с ума не сошел, не бросил - просто я знаю цену срывам. И ничего больше не делаю зря.
22 ott 13 da utente: razgon
|
Как правило, когда человек "взял себя в руки, осмысленно подошел к делу и не срывается, придерживаясь намеченного плана", то он, безусловно волевой человек, и молодец, и безусловно добивается цели, и всё такое. Потом ставит перед собой другую цель - например, найти решение теоремы Ферма. И все силы бросает на решение новой задачи, не считаясь с трудностями и препятствиями, забывая о всякой фигне вроде диеты. Снова набирает вес, но это уже мало волнует, потому что такой задачи перед ним не стоит, нужно совершать новые подвиги. Вот такой тип Дон Кихота, решительного и мужественного. А большинство обывателей копошатся в своих мелких проблемках, пытаются решить их все сразу. Даже если добиваются своих целей, то как-то вяло, не-героически, без оркестра и телевидения :)
22 ott 13 da utente: sochi2014
|
А у донкихотов чтоли нету мелких проблем? Они живут в каких то идеальных жизненных условиях, где кроме похудания нечеме больше заняться? А прекрасная Дульсинея, пришедшая злой с работы, а Санчо Панса принесший двойку как же?)) невозможно оставить рутину на контроль одного подсознания, , регулярно позволяя себе мелкие шалости. Вольности плодят соблазны и производят страдания. Конечно, при таком подходе никогда фанфар не слыхать, ибо все сознательные ресурсы заняты борьбой с собой, а не освобождаются для работы над теоремами и прочая.
22 ott 13 da utente: razgon
|
Надеюсь, мы друг друга не переубедим, потому что оба способа похудения, отличающиеся интенсивностью, имеют право на существование. Правы те, кто худеет быстро, потому что они без жевания соплей берут быка за рога, и добиваются поставленной задачи. Минусы - проблемы со здоровьем, и почти стопроцентно гарантированный возврат к исходной точке. Правы те, кто худеет медленно, потому что они не насилуют организм, процесс происходит в наиболее благоприятной и комфортной для организма обстановке, успевает подтянуться кожа, не разбалансируется эндокринная система. Отскоки назад при медленной скорости снижения веса маловероятны. Минусы - такой процесс занимает гораздо больше времени, можно вообще забыть о том, что ты худеешь :-) Гораздо проще потерять темп, мотивацию, нацеленность на результат, и в итоге не добиться нужного результата, либо добиваться его в течение многих лет ("вечно худеющий человек"), и сложно получать дополнительные положительные эмоции - процесс незаметен для окружающих.
Как в передаче "К барьеру", мы с уважаемым Razgon демонстрируем две концепции, а решать, как всегда, зрителю (читателю))) В конце концов, всем нам надо расшевелиться, встряхнуться от осеннего сплина, растормошиться, и весело допинать друг друга до Новогодних праздников, чтоб не стыдно было подводить итоги уходящего 2013-го!
22 ott 13 da utente: sochi2014
|
sochi2014, вот не надо на меня наговаривать, пожалуйста!)))
Я нигде и никого не агитирую худеть быстро, и моя скорость это моя скорость. И насчет отскоков - у меня их не было и нет.
А конкретно у тебя есть ;)
И проблем со здоровьем у меня нет. И точно так же стопроцентного возврата к исходной точке стопроцентно не будет. Для меня это уже пройденный этап, и как мне никогда больше не будет 18 лет, так никогда я больше не буду весить 127 килограмм.
Я не агитирую худеть БЫСТРО. Я агитирую худеть ЧЕСТНО! Честно, прямо и крепко. Безо всяких "не удержался и покушал лишнего". Вот и все.
22 ott 13 da utente: razgon
|
Надеюсь, мы провели дискуссию и закончим её в атмосфере взаимопонимания, и взаимного уважения)) Интересно, а Катя в курсе, какая тут баталия внутри её журнала развернулась?))
22 ott 13 da utente: sochi2014
|
нет, не в курсе, ее ж онлайн небыло)) да и уж прям баталия)))вот придет и увидит)))
22 ott 13 da utente: razgon
|
Razgon..в этом обсуждении.так и навивает про zagon...без обид...не у всех такая сила воли как у Вас судя по вашим заявлениям...здесь собрались всего лишь людишки со своими слабостями и возможностями...
22 ott 13 da utente: nick999
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ketrin-s
|