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I had a migraine yesterday, so I didn't run or lift weights, but I walked for 30min. Been able to stay within my RDI and I got in 640z water yesterday.
Migraine gone today, so gonna try running and weights.
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88,9 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 25,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1451 kcal
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Gras: 42,49g | Prot: 160,85g | Carb: 102,30g.
Colazione: Sugar, Dynasty Oolong Tea. Pranzo: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Saltine Crackers, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce. Cena: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Broccoli, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Lemon. Snacks/Altro: Bigelow Tea Peppermint Herb Tea, Lipton Mango & Peach White Tea Island Beverage, Water. Di più...
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2881 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,5 kg a Settimana
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