|
Minha dieta é 1008 calorias e pedalo 40 minutos na ergometrica. Minha altura é 1,67 e peso 81,700.Vcs acham que está boa a quantidade de calorias para emagrecer 20 kilos em uns 6 meses?
|
1008 kcal
|
Gras: 24,93g | Prot: 74,97g | Carb: 129,40g.
Colazione: Banana Prata, Itambé Iogurte Fit Morango. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca. Cena: Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Morangos Congelados. Snacks/Altro: Laranja Lima, Queijo Branco, Pão de Forma, Café com Açúcar. Di più...
|
|
2391 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
11 set 20 da utente: gracieleoliveira1
|
Foi vc que estipulou essa meta de calorias?
Falo por experiência própria dieta muito restritiva pode gerar compulsão e causa o efeito ao contrário.Tenta ir diminuindo as calorias por semanas ,para o seu corpo não sentir muito,esse momento é seu e único,tente conhecer suas limitações,tenha paciência antes de emagrecer precisamos ter saúde,foque num emagrecimento saudável.
20kg será mole pra vc😘
15 set 20 da utente: Elena Moreira
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gracieleoliveira1
|