Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2013
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79,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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682 kcal
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Gras: 14,95g | Prot: 40,83g | Carb: 101,31g.
Colazione: Valdepan Pão Preto Light, Maçãs Pink Lady, Batavo Iogurte Desnatado Pense Light. Pranzo: Doce Menor Pudim Chocolate Zero Açúcar, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral, Limão, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Champignon, Tomates Cereja, Cebolas, Alface. Snacks/Altro: Maçãs Red Delicious, Pão de Queijo. Di più...
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2280 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 18 ore e 15 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Maria.xpy
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