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Boa noite. Vcs acham que 1008 calorias está bom pra quem mede 1,68 , para 81.700 e tem 39 anos?
Quero emagrecer 20 kilos em 6 meses.
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1008 kcal
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Gras: 24,93g | Prot: 74,97g | Carb: 129,40g.
Colazione: Banana Prata, Itambé Iogurte Fit Morango. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca. Cena: Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Morangos Congelados. Snacks/Altro: Laranja Lima, Queijo Branco, Pão de Forma, Café com Açúcar. Di più...
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2391 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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