Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2013
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3025 kcal
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Gras: 98,86g | Prot: 223,29g | Carb: 215,30g.
Colazione: Apples, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Pranzo: Chicken Wing. Cena: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Sour Dough Bread, Nachos with Cheese, Fried Calamari, Beef Steak, Broccoli, Chicken Wing. Snacks/Altro: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Coors Blue Moon Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. Di più...
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2823 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 12 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 48 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 5,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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