|
emang aku tu cocoknya sebelum dan sesudah WO tu perut harus di isi dulu. hari ini nyobain WO pagi dan belum makan apapun. baru WO videonya pamela yg 10 menit dah gak kuat, berhenti 3 kali buat istirahat, perut juga ikut sakit. Biasanya WO cuma jeda setiap ganti video.
|
1382 kcal
|
Gras: 56,37g | Prot: 53,72g | Carb: 171,11g.
Colazione: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pranzo: Keripik Pisang, Dodol, Tahu Goreng, Nasi Putih, Opor Ayam. Cena: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kikil, Tongseng, Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Petai, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Urap, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Snacks/Altro: Semangka, Yakult Yakult, Promina Promina Puff Sweet Potatoes. Di più...
|
|
1760 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Doccia - 12 minuti, Rastrellare - 25 minuti, Cucinare - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|