jgn banding2in dr sndri sm org lain kakk smua org beda, skecil apapun progressnya is still progress
13 set 20 da utente: karunia yolanda
|
hai kak menu makannya persis kaya tya apa defisit kalori aja? start bbnya sama nih ama aku😂😂
13 set 20 da utente: Mellysa Yunie Erlina
|
13 set 20 da utente: Dhea ekaputri
|
pake olahraga ga mba? saya juga ikutin tya Ariestya tapi jalan 45menit nya aja, sebulan baru turun 5kg
13 set 20 da utente: hilmyfa
|
Aku ga ngikutin diet Tya kok, cuma defisit kalori biasa tapi sebisa mungkin ngurangin karbo sederhana dan minyak. Olahraganya 2-3x seminggu, gowes atau jalan kaki 1-2 jam.
13 set 20 da utente: Meriska von Everec
|
semangaaat bebebzzz...💃💃💃💃💃
13 set 20 da utente: fini1712
|
13 set 20 da utente: ochasilitonga
|
emang diet Tya ky gmn siy bisa turun 14kg dlm 2 bln?
13 set 20 da utente: Maya Mulyawianti
|
13 set 20 da utente: ayu2626
|
ohh oke oke aku baru jalan 3 minggu turun 2 kg..abis gt ga turun2. ga sama juga kaya tya..sm defisit kalori aja semangatttt kak
13 set 20 da utente: Mellysa Yunie Erlina
|
turun 2 kilo udah kelihatan kurusan ya mbak😍
13 set 20 da utente: dania adams
|
kak kalau olahraga harus bakar berapa kalori perhari ?
13 set 20 da utente: Santi_des
|
turun 6 kilo dalam 2 bulan itu jauh lebih sehat dibanding yg turun sampai belasan kilo kak. sejauh yg aku baca sih gitu.
13 set 20 da utente: shellyeka25
|
@unplug aku olahraga sesanggupnya aja, soalnya ga bisa terlalu kencang detak jantungnya. Biasanya aku jalan kaki atau gowes, rata-rata kalori yang habis buat olahraga sekitar 400an.
13 set 20 da utente: Meriska von Everec
|
@shelly iya aku baca-baca juga gt. Apalagi aku WOnya cuma kardio, ga latihan beban. Kalo kecepatan turunnya ntar malah gelambir lagi 😁
13 set 20 da utente: Meriska von Everec
|