13 set 20 da utente: dilarademir217
|
2 yumurta bir çay kaşığı yumurta protein tozu bir ölçek (yoksa yulaf unu) 6 yemek kaşığı yarım yağlı süt üstüne ben %85 kakaolu bitter cikolata serptim 20 gr bir tatli kasigi bal gezdirdim rondodan geçirilmiş bir avuc fıstık ve hazırr👌
13 set 20 da utente: candarbay
|
low carb pankekler genelde tadı kötü olur sporcuysan karb şart
13 set 20 da utente: ALP GOKSEL
|
14 set 20 da utente: dilarademir217
|
Kardeşim tavaya yapışıyor ben yaptığım zaman ya teflon tava kullanıyorum üstelik sen nasıl yapıyorsun ne yapmalıyım yardım eder misin
14 set 20 da utente: BeRk3335
|
Kusura bakma arkadaşım özür dilerim ben kullandigim tavanin yapismaz tava oldugunu belirtmeyi unuttum seninki oyle degilse birazcik tereyagi ile zemini yagladiktan sonra peceteyle fazla yagi alirsan hem neredese yagsiz bir pankek hemde yapismamasini saglarsin👌
14 set 20 da utente: candarbay
|
Evet hocam az bi miktar tavaya peçeteyle sürersem iyi olur
14 set 20 da utente: BeRk3335
|
Aklıma takılan diğer bi şey ise protein tozu bozulur mu yani etkisini kaybeder mi bu ısıda ?
14 set 20 da utente: BeRk3335
|
Çok az bir miktar azalma olacaktir fakat zaten hem yumurta hem protein tozundan gelen yuksek protein sayesinde kaybedilen protein neredeyse 50 gramdan sadece 45 grama düşüyor buda çok buyuk bi sıkıntı yaratmaz o kadar takıntı varsa da koy yanına bi muz al sana 5 gr
14 set 20 da utente: candarbay
|
14 set 20 da utente: BeRk3335
|