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Fazendo registro com 1 mês e 15 dias retorno treino pós reabertura da academia. 49 anos e 6 meses. Em 30 dias fazer nova comparação.
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3273 kcal
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Gras: 89,53g | Prot: 193,83g | Carb: 430,99g.
Colazione: Ovo Frito, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, DIM Albumina, Amendoim, Açúcar Mascavo, Leco Leite Desnatado, Padaria Pão Francês. Pranzo: Vivenda do Camarão Batata Sautée, Espaguete, Molho de Tomate, Frango (Empanado e Frito). Cena: Carne de Porco Assada, Maçã. Snacks/Altro: Body Action Maltodextrin, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Prozis BCAA, Integralmedica ISO BLEND Complex, Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Albumina, Hortifruti Goiaba Vermelha, Wickbold Pão de Forma Integral. Di più...
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2964 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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 Commenti
Agradeço aos apoios que são sempre motivadores.👏😚
20 set 20 da utente: Charles.charles
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05 ott 20 da utente: Camila Castro RN
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Obrigado Camila! Só Deus sabe o qto treino para contrariar a tal genética. 😚😚😚
06 ott 20 da utente: Charles.charles
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Storia del Peso di Charles.charles
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