Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2020
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50,5 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1112 kcal
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Gras: 42,73g | Prot: 55,83g | Carb: 130,41g.
Colazione: Keju Cheddar, Forvita Margarine Forvita, Sari Roti Roti Tawar (2). Pranzo: Rengginang, Pangsit Goreng, Sambal Goreng, Kemangi, Nasi Putih, Lalapan, Sambal Goreng, Ayam Goreng. Cena: Sambal Goreng, Labu Siam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pangsit Goreng, Rengginang, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam). Snacks/Altro: Oreo Oreo Original, Naraya Oat Choco, Beng-Beng Share It, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Pangsit Goreng, Rengginang. Di più...
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1320 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 14 minuti, Riposare - 18 ore e 46 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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