Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2020
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50 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1477 kcal
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Gras: 62,25g | Prot: 77,74g | Carb: 161,60g.
Colazione: Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (2), Bubur Ayam. Pranzo: Ayam Goreng, Ikan Asin, Gado Gado. Snacks/Altro: Kerupuk Beras, Rujak Buah, Apel, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti, Naraya Oat Choco, Pangsit Goreng, Rengginang. Di più...
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1376 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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