Diario di cindybahri.k, 18 set 20

gmna kak nuruninnya? 

Olahraga nya banyakin sih , pagi sore joging jauh  

tipsnya kak 

brapa bulan kak dietnya? 

kebnyakn diet ya , aku gak ada temen but gemukin badan🤣 

waw...33kg brp thn kak 

Start diet dri maret 2020 sampai skrang  

Kak dietny ada pola tetap gaa? Menu sarapan maksi atau dinner dan olahraga yg dilakuin apaa, smg berkenan menjawab🤗 

wihhh, eh skincare nya dong kakk heheheh 

selamat ka, ku masih berjuang dan malah banyak cheating 😩😩 

brp lama ini prosesnya 

perasaan diet udh pol-polan olahraga jg ga pernah absen, tp bb stuck di 60, ga berkurang 1 ons pun. sedih deh, rasa2nya pengen nyerah aja... 

brapaa lamaa ??pola makan?olahraga? 

Gimana caranya nurunun bb kak? 

@susanzharaqi, coba ka ukur lingkar tangan, pinggul sama paha, barang kali aja nyusut meskipun bb struck.. aku juga sama.. tapi lmyn sih dua minggu ini turun 3kg . he 

@Erni supartini, dari awal ga ukur itu semua, tp klo pakai celana biasa aja, ga kerasa longgar 

Pola makan nya juga di atur , aku cuma makan buah" n sama karbonya q gnti roti gandum atau gk ubi ungu , trus putih telur proteinnya , susu low fat gk ktinggalan , tapi satu kotak aj sehari yang 250 ml , olahraganya di banyakin, terutama joging , paling cepat dah trunnya tu olahraga . Jauhi minyak , gula , garam , tepung 😅😅 Semangatttt , saya juga masi banyak PR 💪💪 

berapa bulan kak 

@susan, coba selingi pake booster ka,biar nyusut juga kaya aku, lmyn sehat juga ke badan..  

@erni boosternya apa ya? Maaf banyak tanya😊