|
Pagi semua, pagi ini gatel banget pgn ditimbang padahal baru jalanin diet hari ke 5. (Sebenernya niat ditimbang seminggu sekali). dan dibikin terkejut, ternyata udah turun 2kg dalam diet hari ke 5. Uh senangnya makin semangat nih dietnya. Dari 68 ke 66 YES
|
1812 kcal
|
Gras: 61,40g | Prot: 137,54g | Carb: 180,28g.
Colazione: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Pranzo: Sambal Goreng, ABC Terasi, Cumi Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Usus Ayam, Hati Ayam. Cena: Telur Rebus, Opor Ayam, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal, Fitbar Chocolate. Snacks/Altro: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Di più...
|
|
 Commenti
diet nya gimana kak
kok bisa turun cepet bgtt
19 set 20 da utente: amalia1410
|
Untuk kak Amalia, diet aku gini :
Asupan kalori aku perhari itu 1300 kurleb.
Jujur diet di hari ke 1 2 itu asupan kalori aku suka berlebih karena blm trbiasa. (Tapi makanan yg masuk itu bener2 yg makanan untuk diet seperti fitbar, slimfit, granola, oat, vsoy dll kecuali makan siang masih nasi). Di hari ke 3 sampai skrng aku biasain dan aku sudah bisa di kalori kurang 1300. Masih makan nasi juga untuk makan siang tp dikurangin jadi 6-4 sendok makan. Jangan lupa juga banyakin minum air putih. Sampai situ sih turun BB 2 kg.
#Terus mulai hari ini si aku mulai dibantu olhraga, tapi jalan aja 45 menit (diet kaya ala Tya Aristya) biar kebantu juga ceper turunnya nanti. Semangat terus ya kak 💪
19 set 20 da utente: Gina Nuradyani
|
wah keren kak, cemilan kek fitbar2 gitu kalo makan brp kalo sehari. hehhee
19 set 20 da utente: blue_lovefairy
|
Kak blue
Aku makan fitbar atau slimfit cookies sehari bisa 2 bungkus.
Karena 1 bungkusnya itu mengandung 90 kkal. (Udah enak ngemilnya, kalorinya jg msh terkendali untuk diet 👍) hehe
19 set 20 da utente: Gina Nuradyani
|
slimfit gitu beli dimana ya kak, kalo disini adanya fitbar atau soy joy. hehehe
19 set 20 da utente: blue_lovefairy
|
Kalau aku belinya di yomart kak :) . Kalau nggak cb ke superindo biasanya lengkap
19 set 20 da utente: Gina Nuradyani
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gina Nuradyani
|