44 кг рост 158, набирать или оставить как есть?
|
2279 kcal
|
Gras: 60,34g | Prot: 100,62g | Carb: 342,84g.
Colazione: Клубника, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом Коломенская, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, ВкусВилл Йогурт Греческий с Крыжовником Двухслойный. Pranzo: Куриная Грудка Отварная, Мистраль Рис Басмати. Cena: Нектарины, Яблоко. Snacks/Altro: Яблоко. Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Arkhiptsevanina - тяга верхнего блока /альтернатива подтягиваниям/ или это движение с резиновым амортизатором. Разгибание и сгибание ног в тренажерах. Жим гантелей на горизонтальной скамье. Во всех этих упражнениях исключена осевая нагрузка ... И веса конечно - минимальные. Я не настаиваю.
20 set 20 da utente: YuryP65
|
Выздоровления скорейшего!
20 set 20 da utente: YuryP65
|
Смотрите по состоянию здоровья и общему самочувствию. Если все ок, вы себе нравитесь, то почему бы и не оставить?)
А так, если по-чесноку, выглядит немножко болезненно, но, может быть, просто на фото так вышло😋
20 set 20 da utente: Ensiss
|
YuryP65 спасибо 🙏🙏🙏 буду пробовать
20 set 20 da utente: arkhiptsevanina
|
22 nov 20 da utente: tonbulll
|
23 apr 21 da utente: Morten35
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di arkhiptsevanina
|