Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2020
|
60,9 kg
Perso fino ad ora: 18,6 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1781 kcal
|
Gras: 74,30g | Prot: 49,13g | Carb: 237,16g.
Colazione: Domatesler, Nutella Nutella, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Kaymak, Yeşil Zeytin, Biber Kızartması, Közlenmiş Patlıcan, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Süt. Pranzo: Bulgur Pilavı. Cena: Pişmiş Bamya, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. Snacks/Altro: Salep, Bim Susamlı Bisküvi, Vince Bitter Çikolata, Peyman Çekirdek, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Limonlu Soda, Bim Susamlı Bisküvi, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Bim Kuş Lokumu. Di più...
|
|
2074 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Cardio - 1 ora e 5 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sanemgngr
|