|
Плотный завтрак на 728 ккал для продуктивного дня. Белковые оладья с бананом и орехами+кокос.
|
1153 kcal
|
Gras: 51,51g | Prot: 65,84g | Carb: 105,85g.
Colazione: Какао-Порошок (Несладкий), Кокос, Банан, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук. Pranzo: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. Cena: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds. Di più...
|
|
 Commenti
За месяц 7 кг? Очень хороший результат 🤭 какой у тебя рост?
27 set 20 da utente: alekseevnanadia
|
165, начинала с веса 72,3
27 set 20 da utente: The ideal
|
Молодец, класс! Так держать
27 set 20 da utente: Ayse(@)-1ayse
|
Под кадите рецептик сих прекрасных оладьев?
27 set 20 da utente: Chudo_gl
|
Рецепт прост:
1 яйцо
250 +- грамм греческого йогурт
60 грамм муки(у меня ц/з рисовая)
Сахар или подсластитель по вкусу
Смешать яйцо, подсластитель и йогурт, после добавить муки.(перемешивать до такой степени,пока в консистенции не останется комочков)
Жарить на среднем огне.( У меня ап сковородки,поэтому я дарю без масла)
Если хотите начинку,то когда выкладывает на сковородку тесто,на него удалите начинку и закрывайте тонким слоем теста..
!!!! Важно, что крышкой накрыть только когда перевернули их. А переворачивать надо ,когда верхний слой ещё сыроват
27 set 20 da utente: The ideal
|
Интересно, а какой йогурт вы брали? Не теос?
28 set 20 da utente: l.batm.rf
|
28 set 20 da utente: The ideal
|
Спасибо огромное! Попробую! Но я все ищу рецепт белковых, т е без муки вообще.
28 set 20 da utente: Chudo_gl
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di The ideal
|