Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2020
|
46 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2288 kcal
|
Gras: 94,50g | Prot: 179,88g | Carb: 183,73g.
Colazione: Творог 5%, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Алтайская Сказка Ячневая Крупа, Кокосовое Масло, Миндаль Миндаль. Pranzo: Союшка Тофу Классический, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Луг Сметана 10%, Семга на Пару, Гудвилл Гречка Отварная. Cena: Зеленый Луг Кефир 1%, Творог 5%, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Бухта Изобилия Креветки Вареные , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Миндаль Миндаль, Яйцо, Зеленый Луг Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гудвилл Гречка Отварная, Kultlab Сывороточный Протеин. Di più...
|
|
1459 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Katebordova
|