|
makan siang ku hari ini, nasi hitam 100 gram kurang lebih 4 sendok mentung di tambah 1/2 sendok hampir 5 banyak jg yaa 100 gram ternyata... daging nya 75 gram, brokoli nya 38 gram...hanya 473 kalori saja ... makan sudah nikmat
|
659 kcal
|
Gras: 16,64g | Prot: 29,30g | Carb: 102,69g.
Colazione: Apel. Pranzo: Brokoli, Daging Sapi Panggang, Nasi Hitam. Snacks/Altro: Apel. Di più...
|
|
2238 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Saya hampir sama menunya tiap hari, tapi bisa 165-168 cal. Kalau dagingnya ganti ayam/ikan no oil. Dan nasinya 40gr.
28 set 20 da utente: zayusafitri
|
Iyaa aku kebanyakan kaya nya kenyang bgt soalnya, besok seperti nya harus di kurangi deh ... KK makan nasi berapa x sehari?
28 set 20 da utente: Mirazana94
|
Nasi 2x; siang dan magrib. Sebelum ashar ngemil buah naga 75g.
28 set 20 da utente: zayusafitri
|
kalau apel 1 masalah ga sih ka? atau harus 75 g ya.? aku makan apel 2 x sehari..
28 set 20 da utente: Mirazana94
|
Kalau mau perhatikan hasilnya, lihat dari penurunan besoknya waktu menimbang...ga ada yg salah, cari yg terbaik aja..semangat terus ya
28 set 20 da utente: zayusafitri
|
Alhamdulillah aku Uda turun 10 kg an ka .. KK Uda brp turun nya? Terutama aku di baju sih Uda bener" longgar pake baju yg masuk aja ga bisa Alhamdulillah sekarang malah longgar
28 set 20 da utente: Mirazana94
|
Alhamdulillah...sy sdh turun 3kg dlm seminggu ini, semoga konsisten terus sehingga membentuk kebiasaan dan pola hidup baru..selamat ya
28 set 20 da utente: zayusafitri
|
Iyaa semangat buat kita semua Yaaa ka
28 set 20 da utente: Mirazana94
|
Saya msh bingung pke aplikasi fs,liat post tmn2 takaran grm nya ko bisa pas...misalkan apel 75gr jatohnya brp kalori...sdngkan aQ klo klik kdang udh ga bsa di rubah uk grm nya..mohon pencerahannya donk tmn2 bagaimana cara menggunakan aplikasi ini🙏🙏
06 ott 20 da utente: mhey87
|
Itu bisa di ubah kok ka ada pilihannya, saya jg utak Atik utak Atik aja eh lama lama ngerti ka
06 ott 20 da utente: Mirazana94
|
Jujur sii ka msh bingung penggunannya
06 ott 20 da utente: mhey87
|
Coba klik klik aja nanti pasti ngerti lama"
06 ott 20 da utente: Mirazana94
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mirazana94
|