Diario di elena.kurzina, 28 set 20

просто интересно, а какой рост у вас? 

😉 Какой хороший грамотный подход! 👍 Тоже буду сразу показывать всем свои фото в трусах! 😎🤗 

🤔 та же проблема, верх кости торчат и грудь давно сказала "прощай", а жопиныуши и форма ягодиц - картина печальная 🤐! Конечно силовые тренировки в зале 3 раза в неделю помогают делу, но чую гармонии верха и низа тела не дождаться...  

Как я Вас понимаю...  

так качай жопу и придрживайся пп 

вы не одна с такой проблемой 😌 

Спорт вам в помощь  

А вам надо чтобы не было жопы, была кость ? Красоты в костях мало, а жопа у вас просто висит, ее не худеть надо, а качать. 

ну просто скорее всего худели быстро,и вполне возможно что мышцы слились ..ничего смертельного не вижу,но я бы пошла на поддержку как минимум...мышцы должны есть за счет чего-то  

Нужны силовые а не похудение 

Привет! Похудели с 75 килограмм только подсчётом калорий? 

Вообще в целом похудела с 92,5кг до 75кг на одном питании. Теперь полгода занимаюсь силовыми 3раза в неделю по часу+ кардио по 40-60мин+дефицит калорий. Итог на фото. 

татьяна130684, мне не кость надо, а уши эти убрать и ляжки, потому что начну поднимать калораж, выйду на профицит калорий, начнут расти мышцы и к ним прилипать жирок, в купе с этими ушками у меня получится бомбический низ и плоский верх, вот чего я боюсь.. 

Galina2329, вот и мне так кажется😩 Но я попытаюсь, нервы сдают уже, но пока держусь) Обидно конечно, полгода силовыми занимаюсь, а прогресса ноль, только мышечную поддерживаю, чтобы не сливалась совсем, потому что на дефиците все эти полгода из-за этих ушек проклятых((( 

mrbeirybar, рост 164 

DPN15K, После чтения лекций о вреде жира, которую никто не хочет слушать, это второй способ "отбиться" от желающих меня накормить и доказать мне, что у меня анорексия))) 

татьяна130684, увы "висящая жопа" это не всегда жир. Я верх наказала до уровня 🌰, а с низом что только не делала... Попробовала липолитики - эффект минимальный, просто потому, что косметолог сказала, что жировой пакет отсутствует практически, а то что есть - это кожа + возрастной птоз. Конечно, нужно продолжать пахать на силовых, но строение (форма фигуры) свою роль играет, увы. Я тут смотрю и любуюсь у некоторых девочек при росте 165 и весе 85+ ягодицы прям упругие (без зала). Но несмотря на генетику, автору - терпения и силы воли в борьбе с "жопоухами"😉👍 

elena, попробуйте добить ситуацию массажем лимфодренажным, в плюс к силовым - результат будет однозначно!😉👌 

Вы крутая!!!!!!  

результат супер ! молодец! я 3 сентября стартовала с отправной точки 72, кстати моя цель 59-58 , как раз что б попа осталась . а какой у вас рост ?