Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2013
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2679 kcal
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Gras: 90,35g | Prot: 187,45g | Carb: 238,16g.
Colazione: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Carrots, Grapes. Cena: Fresh & Easy Beef Sliders, Applebee's Low Fat Veggie Quesadilla, Bacon, Egg, Fresh & Easy Frozen Edamame, Large Hamburger, Chicken Wing. Snacks/Altro: Gala Apples, Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. Di più...
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2421 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 45 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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