Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2020
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1954 kcal
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Gras: 74,70g | Prot: 125,77g | Carb: 248,55g.
Colazione: Mantequilla de Maní, Pan Blanco, Yogur Griego, Atún en Agua (Enlatado), Espinacas, Tomates, Clara de Huevo, Mantequilla, Hacendado Lentejas Cocidas, Chayote, Cocoa, Semillas de Linaza, Semillas Secas de Chía. Pranzo: Col de China (Bok-Choy, Pak-Choi), Tortilla, Cebollas, Espinacas, Huevo, Café con Leche, Kemper Pikante Paprika Salami , Schär Ciabatta. Cena: Plátano Macho, Arroz Blanco. Snacks/Altro: Moras. Di più...
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2114 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Tapirulan - 13 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 59 minuti, Sauna - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di karlieche
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