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Meta alcançada ❤️ agora, vou me desafiar a perder mais 3kg. Com acompanhamento nutricional e treino by lapa team! ❤️ força galera, não foi facil mas a constância é tudo!!! Hábitos se Criam 🏋🏽♀️
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768 kcal
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Gras: 22,18g | Prot: 68,76g | Carb: 74,55g.
Colazione: Entre Rios Cottage, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Açafrão, Pimenta Preta. Pranzo: Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: La Pastina Passata Di Pomodoro, Hortifruti Espaguete de Abobrinha , Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Altro: Verde Campo Iogurte Natural Whey Pasta de Amendoim , Arma Zen Granola sem Adição de Açúcar, Banana Prata. Di più...
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1658 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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