|
Вот такие вот качели день ото дня 😐 не опускаем руки, минимальная цель 81.5. Я иду 😤 step by step 😎
|
78 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3033 kcal
|
Gras: 74,05g | Prot: 257,46g | Carb: 307,93g.
Colazione: Boombar Топинг Клубничный , Домик в деревне Ряженка 2,5%, Ultimate Nutrition Омега 3, Вязанка Ветчина Столичная, Лента Сыр Лёгкий 30%, Яичный Белок, Лента Хлеб Пшеничный на Опаре, Food 2B Good Медовая Гранола. Pranzo: Ultimate Nutrition Омега 3, Лента Минтай Мороженый Филе, Лента Рис Жасмин. Cena: Dia Dar Отруби Ржаные , Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Клубника (Несладкая, Замороженная), Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Слайсы Гречневые, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Орео. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|