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No me di cuenta de cómo cambió mi cuerpo hasta que vi estas dos imágenes. A seguir progresando ♡♡
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1227 kcal
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Gras: 28,04g | Prot: 82,83g | Carb: 166,29g.
Colazione: Tomates, Naranjas, Cuarto Creciente Mermelada de Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Pan 100 integral. Pranzo: Arrocitas Mini Arrocitas Chocolate, Huevo, Zanahoria, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Berenjena, Tomates, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Altro: Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Banana, Piña, Frutillas, Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Cuarto Creciente Mermelada Dietética Frutos del Bosque (20g), CasanCrem CasanCrem Light, Pan 100 integral, Frutillas. Di più...
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da 1 a 20 di 43
 Commenti
¿Algún consejo? Te ves divina. c;
07 ott 20 da utente: Adiv_aL
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Wow!! Tremendos cambios Reyna Felicidades👏👏😁
07 ott 20 da utente: @EmaSuarez
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Muchas gracias ❤❤ Mi único consejo es que hay que tener paciencia, y no restringirse excesivamemte
07 ott 20 da utente: valenfigoli
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holaa! Cuantas calorias diarias consumis?
07 ott 20 da utente: Biluricatti
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Consumo alrededor de 1300, pero no te recomiendo copiar la dieta de nadie. Todos tenemos requerimientos distintos!
07 ott 20 da utente: valenfigoli
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Si eso depende de cada persona, muchas gracias
07 ott 20 da utente: Biluricatti
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comes 1300 para mantenerte o para déficit ? cuantos años tienes ?
07 ott 20 da utente: Lady_503
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07 ott 20 da utente: alvarez_romina
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07 ott 20 da utente: Woremelx
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08 ott 20 da utente: agos 123
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Si las 1300 son para mantenerme en déficit. Tengo 17 mido 1.65
08 ott 20 da utente: valenfigoli
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Cuánto pesabas en la primera foto?
08 ott 20 da utente: lunasantiesteben
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08 ott 20 da utente: valenfigoli
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Excelente. El cambio es notorio. Igualmente te recomiendo la visita a un nutricionista si es que no lo hiciste todavía, para que la dieta no sea excesiva y consumas las calorías que tengas que consumir para estar sana. Saludos!
08 ott 20 da utente: Sebasba
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Yo tengo 17 años, Mido 1.75 y peso 63.7. Por el cual Mis Calorias Siempre son unas 1600 aproximadamente y voy cada 15 días al Nutricionista y me dice que esta Perfecto. Ahora Si no hago ejercicios Subo Grasa🤔
08 ott 20 da utente: @EmaSuarez
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Justamente en una semana tengo turno con una nutri para que me asesore bien! Muchas gracias❤
08 ott 20 da utente: valenfigoli
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09 ott 20 da utente: Franco90345
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09 ott 20 da utente: valenfigoli
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que linda! 💙. gran cambio👏. yo tengo 14 años en 4 meses 15. mido 172 y peso 63, creo, hace años pesaba eso y al no tener bascula sigo con ese peso en mente. mi dieta de calorias diarias son 1000 max pero aveces solo llego hasta 700 o 600. pero no hago mucho ejercicio, solo 100 abdominales al dia mas 100 sentadillas y lo que pueda de lagartijas. si llego a las mil kcal le agrego 30 minitos de saltar la cuerda. no se si sea suficiente lo que hago. si alguien sabe digame. gracias por la atencion 😁
09 ott 20 da utente: lucy.22
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Noo, 1000 calorias es muy poco y aparte sos muy chica, tu cuerpo está en crecimiento y necesita comida. Te recomiendo que vayas a un nutri
09 ott 20 da utente: valenfigoli
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Storia del Peso di valenfigoli
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