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tiap jumat jadwal aku nimbang, minggu kemarin banyak curi2 makanan "haram" nya, jadi naik deh 0,3 kg. Semoga yang nambah masa otot bukan lemak. Harus semangat lagi nih olahraga dan jaga makannya.
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1041 kcal
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Gras: 27,69g | Prot: 66,06g | Carb: 147,75g.
Colazione: Ikan Bandeng, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk. Pranzo: Dada Ayam, Brokoli. Cena: Pisang, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Rasberi Merah. Snacks/Altro: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Cimory Minuman Yogurt Original, Buah Anggur, Pisang. Di più...
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1784 kcal
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Esercizio:
Bikram Yoga - 15 minuti, Cardio - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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 Commenti
08 ott 20 da utente: Athika20
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Makanan haram kayak yg digoreng2 dan manis2 :) wkwk
08 ott 20 da utente: Nabillafs
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Saya kira haram itu cuma makanan yg di larang di agama.
08 ott 20 da utente: Athika20
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@Bazigha: Betul sekali 👍👍
09 ott 20 da utente: Athika20
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Storia del Peso di Nabillafs
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