Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2013
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65,0 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3030 kcal
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Gras: 155,89g | Prot: 252,63g | Carb: 123,01g.
Colazione: Toasted Multigrain Bread, Pork Beef Peppered Loaf, Bacon, Chicken Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg, Milk (Nonfat). Pranzo: Lamb Chop (Lean Only Eaten), Pork Loin (Tenderloin), Pork Backribs. Cena: Chicken Wing, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Altro: Coors Light Beer (Bottle), Ice Cream. Di più...
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2073 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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