Diario di azarine, 13 ott 20

Kerja aku jarang WO paling seminggu 1-2× doang pulang2 magrib dah capek :") . Aku gk bisa yg tiap hari soalnya itu gk bertahan lama di aku. Pas awal2 taun lalu aku tiap hari tapi lama2 berhenti dan malah jadi males sedangkan aku pingin bentuk habit. ya udh ku ubah mending seminggu 1-2× tapi udh jadi habit. Wo nya ganti2 aku tapi paling sering pilates, yoga, dance . Klo pas males ya paling gerakan wo yang simple plank squrt dll  

Tipsku cuman 2 : bentuk habit yang mendukung dietmu dan konsisten ( cuman dua tapi ini susah bgt guys :")) Oya perhatiinnya cermin aja yaa jgn timbangan terus 

tips ngecilin pahanya dong kak,sumpah pngen bgt 😟 

tips ngecilin paha😭 

Tips ngecilin pahanya aku selama wo selalu fokus bentuk otot jarang bgt cardio. Jadi fokus bentuk otot kaki aja di ytb banyak gerakan bentuk otot kaki. Tapi klo bbnya turun otomatis tetap mengecil kok pahanya 😊 

bb skrg brp 

Hari ini nimbang 53.6kg